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小星:最近買了安怡關鍵高鈣奶粉來喝 看能不能改善經痛

另外看到有人推薦OAK奶粉 下次去全聯時注意一下鈣成分


 

女性痛經都是缺鈣惹的禍

很多青春期女孩有痛經現象,其實產生這一現象的原因正是由於血中的鈣含量不足導致的。 研究人員發現,在月經開始約十天前,卵巢的運作最不活絡,血鈣含量會持續穩定地下降,由於血鈣的不足,導致月經前出現緊張、不安、頭痛、失眠和心情沮喪等情緒,最終出現了痛經。 因此鈣是女性不可缺少的重要物質,而鈣的吸收和利用,又有賴於鎂。 鎂作為礦物質中的一種,它能通過自身的特性,幫助人體有效地利用鈣。 因此營養師建議,此類病人不妨平日在飲食當中攝入充足的鈣、鎂等礦物質,在月經前或經期中,應另外補充鈣、鎂,痛經就完全可以得到緩解。

雌激素有拮抗甲狀旁腺激素排鈣的作用,當婦女體內雌激素水平下降時,這種拮抗能力減弱,於是骨鈣就會更多地流入血中,再從尿中排出。 因此,女性更易缺鈣。 婦女從35歲開始就發生骨質的丟失,絕經期後尤其明顯。 30歲的女性比同齡男性的鈣含量少2至3成。

另外,除了痛經症狀,如月經停止、經期不規則或者經量太少都與營養不良、缺少礦物質有關。 如果能攝取足夠的鈣、鎂以及能刺激腦下垂體、性腺分泌激素所需的各種營養物質,這些症狀都是可以得到改善的。 當女性在40歲至50歲之間,出現更年期症狀時,礦物質可以幫助機體盡快適應更年期變化,減輕和消除症狀。 因為鈣是天然鎮靜劑,鎂是良好的肌肉鬆弛劑。 如果女性能在停經前合理補充飲食的營養,這不但能保持激素的正常分泌,防止月經不順的情況,還可幫助女性在停經後避免各種異常問題的出現​​。 另外,當女性進入更年期時,雌激素分泌不8、有調查顯示,長期大量飲用濃咖啡、濃茶及含咖啡因的飲料對骨骼健康不利,可使鈣丟失。 因此,咖啡、茶等飲料要適量飲用。

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薄荷茶的介紹

薄荷又名蘇薄荷,為常用中藥,其提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分。 民間也有用薄荷葉外敷或煮成糊狀外用治療某些疾病。 綠茶湯中加糖,再添加新鮮的薄荷葉,就是名副其實的薄荷茶了,是北非地區的特色茶飲料。

 

薄荷茶的營養價值

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。 性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。 但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

 

薄荷茶的作用與功效

薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、 開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適,有助開胃、消化,可緩和胃痛及頭痛,並促進新陳代謝,消除口臭 ,解酒醒酒;有增強體力、鎮靜作用,幫助消化,適合混合在各種花草茶裡。 可預防口臭。 健胃助消化,驅風邪,治頭痛。 增強抵抗力 、噁心、頭痛。

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兒童吃止痛西藥退燒 長大後氣喘機率高
1 歲服用’6~7歲引發氣喘機率 46%
若提高劑量 更高達 3 倍
適度發燒可強化免疫系統 退燒分階段
中藥退燒 有效、副作用少


在一般人的觀念:中藥只能治慢性病,西藥急症較有效,尤其家中有嬰幼兒的父母,當小孩感冒發燒時,第一時間直想趕快吃西藥退燒,以免「燒壞腦子」。
小孩發燒了該怎麼辦? 美國一項研究發現,小孩發燒如果給予含有普拿疼(Acetaminophen)成分的止痛藥退燒,長大後引起氣喘的機率將會大大地增加。

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「肝」

最強的時間凌晨1~3時:我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的工作環境。

最弱的時間是13~17時:所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝臟在體表開竅於眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

「腎」

最強的時間凌晨5~7時:這是腎最強的時間,

最弱的時間是23 時~凌晨1時。建議早睡,養養精神,別在男人最虛弱的時候一再刺激它。 

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Doxycycline (HCL) : 抗生素/四環素

S.M.P. : 消化系統用藥/制酸劑抗發脹劑

DERMALEAN GEL(樂淨凝膠):外用抗生素

ADAPALENE(蒂膚麗):第三代A酸,對粉刺痘痘的療效較佳;長期使用3~4 months可以排除粉刺及縮小毛孔




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會有哪些狀況?
定義:
大部分的喉嚨痛是病毒感染造成,乾燥的空氣、髒空氣、抽菸、過敏原等有時也會造成喉嚨痛。鏈球菌性喉嚨痛是因為鏈球菌所引起的,這種感染最常發生在兒童身上,鏈球菌可以引發風濕熱,造成風濕性心臟病,鏈球菌感染也會造成腎臟病變。

扁桃腺是由淋巴組織組成,位於口咽的兩側,而扁桃腺炎就是扁桃腺及其淋巴組織有發炎現象;如果急性扁桃腺炎治療不當或反覆感染,就會變成慢性扁桃腺炎。導致扁桃腺炎的病菌相當多,70%是病毒感染,像是鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流行性感冒病毒、副流行性感冒病毒、腸病毒、EB病毒等。其餘少數是細菌性感染引起的,最常見的細菌感染是A族鏈球菌。

臨床表現:
由於許多的病菌都會造成扁桃腺炎,使得它的症狀也有許多不一樣的表現。一般會有發燒、倦怠、喉嚨痛、食慾下降、口臭、味覺改變等。有些則會出現輕微感冒症狀,像咳嗽、流鼻水、打噴嚏,有的會有淋巴腺腫、口腔潰瘍等。也可能有較嚴重的感冒症狀、全身不舒服等。有時候扁桃腺腫得太大,阻礙了鼻子的呼吸暢通,某些病毒甚至可能使扁桃腺腫大到出現上呼吸道阻塞的症狀,使病人呼吸困難。

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過敏的原因

        引起過敏的因素有許多,包括了環境因素,如塵蹣、黴菌、蟑螂、空氣污染等;食物因素如:海鮮類、乳製品、豆製品、芒果等;以及病毒、細菌或黴菌所造成呼吸道的感染,或是氣溫的變化;其他還有花粉、動物毛屑、油漆、香水、粉塵、香煙、藥物…等過敏原都是造成過敏發生的原因。

治療過敏的原則

        過敏治療的原則,首要以增強抵抗力、免疫力,幫助改善體質為主,但若在發病期時,則以穩定病情為主,改善體質為輔,待病情穩定之後,治療以改善體質為主要之道,並輔以症狀控制。當疾病漸漸改善之後,其發作頻率將會減緩,併發程度減輕,慢慢的將不再發病。

        過敏者除了尋求藥物的治療之外,更重要的是避免環境中、飲食中過敏原的侵害,再配合飲食的調養,進而提高自身的免疫力、抵抗力,如此才是根本的解決之道!

幫助你提昇免疫力戰勝過敏的營養小偏方
營       養       素 營    養    素    的    作    用
大麥苗、燕麥、綠茶及海陸植物精華 具有清除自由基、抵抗細胞內脂質過氧化的作用,並可有效抑制急性及慢性發炎,可幫助減輕支氣管炎、過敏性鼻炎、氣喘等現象。
抗氧化營養素(維生素A+C+E、硒酵母、綠茶、葡萄籽、十字花科蔬果濃縮) 具有清除自由基、強化免疫系統的作用,以達到強化呼吸道的功能。抗氧化營養素可幫助皮膚角質的新陳代謝正常化,避免皮膚細胞受自由基的侵害,進而提昇皮膚的防禦力,避免感染,並改善皮膚癢的情形。
銀杏萃取物 捕捉自由基、增加細胞膜的通透性,改善血液循環,並緩和肺部換氣不足的各種症狀,有助於保持呼吸道暢通。
銀杏亦為一天然血管擴張劑,可緩解及防止氣喘的發生。
魚油(DHA+EPA) 減低組織胺的產生、增強氣管抗過敏能力,並降低氣喘症狀的發生。
魚油可幫助維持皮膚細胞膜結構的完整性,增加皮膚的抵抗力。

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文.林貞岑

2008/11 康健雜誌 120期

曼秀雷敦(舊稱小護士、面速力達母),與「虎標萬金油」扮演著相似的「家庭萬靈丹」角色。成分大同小異,都以凡士林為底,添加芳香療法類的植物成分,樟腦(Camphor)及薄荷(Menthol),有局部止痛、止癢(像小蚊蟲咬傷)及促進血液循環的功效。


一般人覺得萬金油感覺屬「涼」性,曼秀雷敦較偏「熱」,這可能只是樟腦、薄荷比例含量不同所致。

兩者各自添加不同的芳香植物精油,以增添功效及氣味。曼秀雷敦加的是丁香油、萬金油是尤加利油等。曼秀雷敦含有少許水楊酸,有溫和的止癢、止痛效果,常用於輕微燙傷。
但是,因為薄荷和樟腦較刺激,容易產生過敏反應,且兩者都不具有消炎效果。一般流血或嚴重發炎感染的傷口,最好不要使用曼秀雷敦和萬金油塗抹;也不要碰觸到眼睛等敏感部位、身體組織或食用。

◎有用的叮嚀:

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文.林貞岑

2009/05 康健雜誌 5月份網路專欄

夏天,蚊蟲活躍的季節開始。從DDT殺蟲劑、除蟲菊精到DEET防蚊液、捕蚊燈,面對各式各樣的防蚊產品,你知道該怎麼用,才能有效防蚊,又不傷害健康?有哪些天然植物,可以用來防蚊?

電蚊香

電蚊香的原理是將殺蟲劑(除蟲菊精)吸入紙片中,利用熱氣蒸發出殺蟲劑,一般藥效可維持6~8小時。

缺點是剛使用時藥效良好,可能有「超量」之餘,但4~5小時之後,殺蟲劑揮發殆盡,藥效變差,防蚊效果變弱,曾任職環保署12年的王正雄提到。

利用毛細管原理,持續加熱釋放殺蟲劑物質的液體電蚊香,正好可以彌補電蚊香的缺點。液體電蚊香可以連續長時間使用,約60天左右,甚至可定時釋放。

但目前各家廠商所宣稱的有效防蚊天數,缺乏實證,環保署現已要求各家廠商提出相關證明報告。

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文/柯俊銘

談到如何提高身體的免疫力?吃補品、服用中藥、攝取維他命、練氣功或規律運動等,都是常被人提起的方法。據一份發表在國外知名期刊「心理科學」的報告指出,只要常抱持樂觀的態度,凡事正向思考,其實也會有同樣的效果。

這項研究是由美國肯塔基(Kentucky)大學的心理學家Suzanne Segerstrom博士所主持,他和路易斯維爾大學(Louisville)的Sandra Sephton博士共同針對124位透過廣告招募來的法律系一年級學生進行實驗,目的在探討當事人是否樂觀看待事情對於自身免疫反應的影響。

此實驗持續達半年以上,所有個案共接受5次訪談。研究人員每次見面時,會詢問有關學校課業的問題,藉以了解他們對於學習表現的樂觀程度。

另外,參與的學生當下也被注射某種會引發體內免疫反應的物質,兩天後,接受注射處的皮膚起疹狀況評估。當出現的腫塊越大時,表示體內的免疫反應越強烈,意即在抵抗外來病毒、細菌的感染上,身體的免疫系統功能運作較好。

結果顯示,在5次的訪談中,所有學生每一次對於課業成績的預期都未必相同,常隨所處環境中的遭遇而有所變化。然而,當他們該次的回答傾向是樂觀態度時,該次接受注射後出現的腫塊就較大,反之傾向悲觀時,腫塊不僅出現緩慢,且明顯較小。由此可見樂觀態度對於個人免疫力的強化確實有潛在幫助。

研究者表示,以往文獻證實,當個體對自我健康抱持樂觀態度時,往往健康狀況會朝好的方向發展,例如即將接受心臟移植手術的患者,若對病情感到樂觀,手術後的恢復情形普遍會較佳。但樂觀態度究竟是如何影響健康?相關機制還未能釐清,這項研究結果似乎給了此現象初步的解釋。

有鑑於此,建議大家不妨從「心」做起,平時培養正向思考的習慣,學習以樂觀態度面對未來,相信在「自驗預言」的作用下,不僅生活會過得比較快樂,個人健康也能因此受惠。

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查中藥的好網站
醫砭:
http://yibian.hopto.org/fang/?fno=249


2010.06.26

黃連解毒湯:瀉火解毒

羌活:散寒祛風,勝濕止痛

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肛門奇癢無比!?正確的肛門衛生習慣可以大幅改善 
 
『最近幾個月來,肛門附近總是覺得會癢,而且近一個月覺得越來越頻繁了,幾乎到了晚上,肛門附近約2-3公分左右的皮膚就會間續的發癢,睡覺前都會抓一抓。』『我自認衛生習慣非常好,也常清洗肛門,沒有不正常的性關係,這是有濕疹嗎?還是其他原因?這樣的情形是否會是蟯蟲病呢?』這是在大腸直腸肛門外科門診時,常常遇到的問題,在肛門周圍的皮膚感覺很癢,這就是所謂的肛門搔癢症,有時候門診病患並沒有直接說明,檢查才被醫師發現的,也不在少數,患者認為為什麼已經那麼注重個人的衛生和乾淨,還會感染這麼不乾淨和不衛生的搔癢疾病,所以不好意思就醫,有些人自認為是濕疹,有些說是過敏,更有些人自以為和性行為有關等等,弄得終日心神不寧。

發生的原因

十幾年前大腸直腸肛門外科門診遇到肛門搔癢症的原因,常常因為草紙太粗糙,肛門衛生習慣比較不好所造成;現在的衛生設備已經大大改善,健康教育也比較普及,但是一些不正確的觀念認為衛生紙比較細膩(和面紙一樣),擦拭時比較舒適,可以反覆擦拭而不疼痛;有些家庭加裝馬桶自動清洗設備,可以反覆沖洗便後的肛門(沖到舒服為止),而沐浴時我們常常在肛門和會陰部發現一些黏液,因為觀念的錯誤,反正洗澡就是要清洗乾淨,而用肥皂反覆清洗,有些人認為肥皂不好,應該使用藥用肥皂或中性沐浴乳比較乾淨,沐浴乳的廣告加深清洗的想法,用來清洗肛門周圍或會陰部的黏液(可以清洗又不傷細嫩的皮膚);沙威隆等清洗劑的普遍使用(消毒殺菌一次完成),最後因為要保持乾燥,還用吹風機吹乾,其實肛門的黏膜構造本來就可以適應糞便的,黏膜上一定會有適量的黏液保護黏膜(這就如同眼睛黏膜有淚液、口腔黏膜有唾液保護),假如嘗試將黏膜上的黏液清除乾淨,黏膜勢必乾燥不舒服,這就會造成肛門搔癢,我們如果每天用生理食鹽水清洗眼睛,一定會造成眼結膜佈滿血絲,非常不舒服;每天用肥皂清洗嘴唇,同樣也會引起嘴唇龜裂、灼熱和繃緊的感覺,這就是正常的生理反應!所以在肛門或會陰部上的少量黏液是正常而不可或缺的,所以現在門診時發現
求診的病患往往是過於注重自己的清潔和衛生,肛門搔癢反而是因為過度使用肥皂清洗肛門引起的,雖然您有很好的坐浴習慣,假如又用肥皂清洗肛門在醫學上是不衛生的(甚至有更少數清洗肛門裡)。

除了以上最常見的原因外,當然目前台灣地區,還是可以看到罹患蛔蟲或蟯蟲的問題,前者大都會腹痛而不會肛門搔癢,後者常常因為蟯蟲的成蟲晚間會爬到肛門口產卵,所以會引起夜間(不是在白天癢)肛門或會陰部搔癢的感覺,這尤其會困擾小孩或一部分的成人,若經由醫師的診治確定罹患寄生蟲,目前的藥物治療是很方便又有效的。

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序號 台北縣中和市國光街205巷的鄰近院所資料
1 世淇中醫診所 02-89519710 
台北縣板橋市實踐路141號
距離0.4公里
2 福安堂中醫診所 02-29532645 
台北縣板橋市重慶路193號1樓
距離0.4公里
3 福德伯中醫診所 02-29590886 
台北縣板橋市實踐路117號1樓
距離0.4公里
4 建全中醫診所 02-29533556 
台北縣板橋市重慶路277,279號1樓
距離0.4公里
5 一生中醫診所 02-29545877 
台北縣板橋市重慶路278之2號1樓
距離0.5公里
6 常榮中醫診所 02-29578260 

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葡萄子 OPC 超級抗氧化劑

 

主要成分:

綠茶、松樹皮,葡萄子等花色素原,以及谷胱甘太(Glutathione)、硫辛酸(Alpha
Lipic acid)、姜黃等六種不同超抗氧化功能的天然性物類黃酮植物因數濃縮素。

OPC 特性:

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七類人最能招蚊子


1.汗腺發達、體溫較高的人。
  
   人排出的汗液會使體表的乳酸值變高,從而對蚊子產生吸引力。此外,蚊子觸角里有一個受熱體,對溫度十分敏感,流汗的人肌體散熱快,能讓蚊子立即察覺到。

2.運動量較大的人。

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汗皰疹是皮膚濕疹的一種,對稱性的發生於手或/和腳的側面。 因為它發生的部位在手腳這種汗腺特別發達的地方,又以水泡為主要的表現,所以在以前一度以為它和汗腺流汗相關,而將它命名為汗皰疹。現今已經證實它和汗腺、流汗這些因素都沒有關聯。

為甚麼會得到汗皰疹? 會不會傳染? 

目前醫學對於汗皰疹的成因尚不十分清楚,只有少數病人發現和身體他處的黴菌感染或金屬過敏甚至情緒壓力有關。

至於有些人誤以為它具有傳染力,主要受下面兩個因素影響:

是因為病名有皰疹兩個字,而以為它和單純皰疹相似,具有傳染力(病名中皰疹兩字的由來是因為以水泡為主要病徵) 
是因為在手腳發生容易和香港手、腳混淆。  

汗皰疹通常長什麼樣子?

汗皰疹通常呈對稱性的分布於手掌側面、腳掌側面、手指側面或是腳指頭的側面,病灶初期往往以水泡為主要表現,隨著病程的進展,水泡乾掉或是破裂,最後以脫皮為表現。有時候因為新舊病灶同時存在的因素,也會造成水泡和脫皮同時出現。

汗皰疹好發於季節交替的時節,病灶常常會有中度到重度的癢感,造成病人很大的困擾。

要如何預防得到汗皰疹?

預防汗皰疹的方法,主要就是根據它的相關特性來預防。

1‧情緒的控制
2‧做飲食日記,找出自己的汗皰疹和金屬是否相關,如果有相關要盡量避免
3‧在季節交替時,要少碰水少碰清潔劑,多擦乳霜


汗皰疹該如何治療? 

汗皰疹一般在發生後數週就會自然痊癒,只有少數患者會有一年四季反覆發作,甚至留下慢性濕疹或是細菌、黴菌感染的併發症。但因為具有激癢這種困擾人的特性,所以如何減少病人的痛苦以及減低併發症發生,是治療的重點所在。

1 ‧避免搔抓: 搔抓往往是病情惡化以及發生併發症的主因,所以儘可能減少搔抓是相當重要的。 
2‧手腳保養 儘可能手部少碰水和清潔劑,腳部要保持通風涼爽,並且多擦乳霜。如此不但能減低癢感,還能避免發生慢性濕疹或是黴菌感染的併發症。 
3 ‧局部類固醇藥膏: 在激癢的狀況下,靠單純的保養要減低癢感相當困難。這時候需要局部類固醇藥膏來減少癢感並且控制病情。
少數病人會擔心局部外用類固醇使用是否會造成副作用。事實上,手腳是皮膚角質層最後的地方,外用類固醇不易吸收,所以不會造成身體內的副作用。只要是接受皮膚專科醫師的治療,一般無須擔心。

4‧ 壓力的控制: 壓力的控制對緩和病情、減少復發,有很大的幫助。 
5 ‧低金屬飲食:根據統計,此種方法對於合併金屬過敏體質的病人,具有高度療效。 
6 ‧照光治療:對於頑強難以控制的病灶或是一年四季反覆發作的病情,可以考慮接受這種治療(優點:低副作用 缺點:較耗時費事) 

汗皰疹的預後如何? 

汗皰疹一般在發生後數週就會痊癒,只有少數患者會有一年四季反覆發作,甚至留下慢性濕疹或是細菌、黴菌感染的併發症。

早期保養與治療對於縮短病程、減低痛苦、減少併發症有正面的影響。而如果你的病情一直難以控制,要考慮下面因素

1‧已經併發了黴菌感染:手腳是黴菌的高危險地帶,再加上汗皰診所造成的破皮,造成黴菌侵入的好環境,所以千萬要定期追蹤檢查。 
2‧已經變成慢性手部濕疹:減少外在刺激,持續保養是此種狀況控制的不二法門。 
3‧持續病因刺激:建議做情緒及飲食日記。 

汗疱疹是一種好發於手、腳的反覆發作性濕疹性疾病,且好發於青年至中年時期。不過,小至三、四歲,大至七、八十歲者,都有可能發生。一般年過中年後,發生率會漸漸降低。男女發生的比例差不多。

汗疱疹形成的原因,目前仍未完全研究清楚,許多學者都提出不同的假設。雖然許多病人可能合併有手掌及腳掌的多汗症,但可以確定的是,汗疱疹並不是因為汗腺開口被阻塞,或汗管積了很多汗而膨大所引起的。目前認為其形成的原因如下:

●異位性皮膚炎:在異位性皮膚炎的病患中,有些人會出現手與腳的汗疱疹。但是反過來說,得到汗疱疹,並不表示一定有異位性皮膚炎,民眾不必過度緊張。

●外在因素:如對金屬的鎳、鈷、鉻,或香料、香脂、染髮劑,或某些食物過敏,或對感染的黴菌、細菌過敏等。這些外來的「半過敏原」進入皮膚後,會與皮膚中的某些蛋白質結合,形成一個完整的過敏原,進而引發身體的免疫反應,而誘發汗疱疹。

●情緒及環境因素:熬夜、睡眠不足、壓力大、季節交替、極熱或極冷的溫度、陽光、濕度變化等。

汗疱疹在急性期主要可見兩側手掌、腳掌或手指、腳趾側面有許多劇癢且散在或聚集的小水泡或丘疹,水泡通常很深且不會破開,常常會讓病人感覺「抓不到癢處」。若水泡被病人抓破,則會呈現流湯的現象,甚至引起細菌感染,而形成膿痂疹。若沒有被抓破,則這些水泡在一、兩週或治療後會自然吸收乾掉,而形成類圓形的乾皮屑輪,然後恢復成正常皮膚。在慢性期時,手掌及腳掌會有過度角化的厚皮形成,皮膚呈現乾燥、脫皮、龜裂而有疼痛感。

最容易與汗疱疹混淆的皮膚病就是黴菌感染,包括足癬、手癬或念珠菌感染。另外,過敏性接觸性皮膚炎、刺激性接觸性皮膚炎、乾癬及扁平苔癬等,臨床表現有時也與汗疱疹很相似。除了臨床型態的觀察外,有時尚須借助顯微鏡、細菌培養、黴菌培養、切片檢查、貼膚試驗或抽血檢查(過敏原、過敏指數)等,作進一步的確認。

在治療上,需要依病程階段選擇不一樣的治療法。若在急性期產生較大的水泡,則可在消毒無菌的情況下,將其中的組織液釋放出來。若是被抓破而流湯,以短期三天的濕敷,並配合適當水性或凝膠型基劑的外用藥膏及止汗劑,可使病灶快速收斂。若是處於脫皮、乾裂的時期,則要使用較滋潤的乳霜或油膏基劑的外用藥來治療,以潤滑皮膚,協助脫屑快速改善。

程度較嚴重者,可以短期口服藥物治療,讓症狀快速緩解,以免「癢→抓→產生濕疹→更癢」的惡性循環持續進行。少數一整年汗疱疹一直發個不停的病患,可以考慮紫外線光療法,或是使用較強的口服免疫抑制劑。特別要注意的是,若有合併細菌感染或黴菌感染,要同時給予適當的治療。

另外,由於皮膚在發生此一濕疹變化的同時,表皮障壁會暫時受損,因此加強手部的保濕非常重要。平時洗手的次數不宜太多,且最好使用不含皂鹼的洗手乳。手部保濕乳液一天應使用數次,且同樣應配合病情選用不同劑型,最好是不含香料。如此,可加快受損皮膚的修復速度。

在生活型態上,應適度釋放自己,不管是生活上、工作上及家庭上的壓力,不要熬夜,且睡眠時間要充足。

在飲食上,對於反覆發作的病人,或者貼膚試驗已證實對金屬過敏的病人,可考慮減少食用含鎳、鈷及鉻較高的食物,有些病患有不錯的效果。以下將較常見者列出供參考:

●鎳:罐頭食物,以含鎳的廚具所烹煮的食物,鯡魚、牡蠣、龍鬚菜、豆類、香菇、洋蔥、玉米、菠菜、番茄、全麥粉、梨子、大黃(一種中藥)、茶葉、可可、巧克力及烘焙粉等。

●鈷:杏仁、豆類、啤酒、甜菜、包心菜、丁香、可可、巧克力、咖啡、肝臟、堅果類、扇貝、茶葉、全麥粉等。

●鉻:酵母菌發酵產品(如啤酒)、起司、乳酪、全穀、全麥、麥麴、糙米、小米、玉米、堅果類、粗製紅糖(非白糖)、葡萄汁、肉類(如牛肉、雞肉)、肝臟、甲殼類(如蛤)等。

總之,好好自我保養是可以減輕汗皰疹的程度及發病次數,但如果癢感超過可以忍耐的程度或是病情持續惡化,不要忘了儘速就醫。


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2010.3.26

最近開始喝益母草跟四物鐵

四物鐵真的不是很好喝 網路上很多說好喝的 說沒有中藥的味道 應該都是置入性行銷 騙人的吧!

我喝的第一口有鐵的味道 好噁~

再來就是五味雜陳的中藥味跟蘋果酸之類的味道

但為了我的經痛 也要來喝一陣子試試看

如果喝了有改善 再來跟大家說

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去除黑頭粉刺的妙招

用小蘇打粉可以減少黑頭。到超市或者小店裏買一包小蘇打粉
2元左右一包,一包絕對可以做60次以上。(一定要買食用蘇打粉哦~~)
小蘇打粉是幹什麼的呢?父母或者老人都知道,蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。

只要2個步驟就可以簡單去除黑頭: 
1.小蘇打粉少量(可以用我們平時喝優酪乳的時候,隨送的塑膠小勺子,半勺就可,
加純淨水或礦泉水,按照1:10的比例,用小勺攪拌,直到小蘇打粉溶解。 

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異位性皮膚炎的患者,以下幾點原則需多加注意。

1.家中飲食最好以天然有機食品為主,捨棄所有糖類、精緻澱粉類及任何乳類製品(牛奶、起司、優格)以及含有味精、人工調味料的加工品。有些病人甚至連吃基因改造的黃豆都會引起過敏。

2.盡量不要外食,即使外食也要選擇看得到的食物,而不是像麵包、餅乾等再製過的加工品。

3.所有的清潔用品以天然成分為主,包括洗臉或清潔身體的香皂,或是清掃衛浴廚具等清潔劑。甚至買新房時,也要事先問清楚建材是否屬於無毒建材。

4.盡量穿天然材質的衣服。越天然的對人體越好,棉、麻、羊毛等都是很好的材質,只是像絲、毛皮等有生命的產品,應盡量避免。此外,布鞋也比膠鞋好。回家以後,盡量赤腳踩在自然材質的地板上,身體會感覺相當舒適。

5.可以補充有益菌的飲料,譬如前述的黑豆漿優酪乳。市面上的優酪乳通常都加了糖和人工色素等等,會越喝越糟糕。另外多走路、多運動也可以改善體質。

不論是哪一種過敏,切忌冰冷,因為冰非常耗費身體的能量,人是恆溫的動物,因此冰一下肚,我們的身體需要耗費能量來平衡下降的體溫。同理,也應儘量避免吹冷氣。身體的濕冷很容易引起過敏或加重過敏症狀,此時,可以使用薑黃炒菜,或用黑糖加薑熬煮成汁服用,或用大苦丁加橄欖泡茶喝,以去除體內的溼冷。

此外,還需養成早睡的習慣,因為主管免疫系統的三焦經在晚上九點到十一點間運作,此時是免疫系統修復的最佳黃金時刻!尤其是有慢性疾病或是免疫系統出問題的人應早點上床休息,如不能早點睡覺,最好也要做一些身心放鬆的娛樂,例如聽聽輕音樂或是冥想等,並時時保持正面的思想,切忌負面思考與太過刺激的活動。 另外,若打算早睡者,晚餐不適合太晚吃,最好提早至傍晚五、六點用餐,並以少量、易消化為原則,不可在食物尚未消化就上床睡覺。

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火從哪裡來

 從西方醫學角度看,發炎是身體的防禦機制,例如不小心跌倒時,傷口會紅、腫、發熱,這種急性發炎是正常反應,也是痊癒的必經過程。

 「發炎」的英文「inflammation」,源於希臘文的「火焰」。這把火在對抗入侵者如病菌、病毒、寄生蟲時很管用,但如果從局部暫時性的保護作用,演變成持續性、輕微的發炎,不但使健康器官受損,甚至會促進異常細胞增生,成為發動許多疾病的引擎。

愈來愈多實驗證實,慢性發炎和氣喘、心臟病、糖尿病、阿茲海默症、風濕性關節炎及癌症有關。發炎已經成為最熱門的研究領域,抗發炎藥物也成為藥廠的下一個金礦。

基因影響之外,「生活習慣是引發慢性發炎的主要原因,」整合醫學權威、任教於亞利桑納大學的安德魯‧威爾(Andrew Weil)醫師指出,包括不當攝取脂肪及澱粉類,肥胖、缺乏運動,高血壓、抽菸、睡眠不足,接觸環境中的毒素等,都會惡化發炎反應。

滅火指南

 發炎不只會影響健康,還會使人看起來比實際年齡老,「輕微、全身性的發炎將導致老化,」著有《抗發炎實用手冊》的康寧漢(Ronald E. Hunninghake)醫師指出,「義大利研究人員特別創造『發炎性老化』這個名詞來凸顯兩者的關連。」

好消息是,改變飲食習慣將能幫助預防甚至逆轉發炎反應,「飲食是最有效也最安全的抗發炎方式,」《發炎症候群》作者查倫認為,「只要吃對食物,身體就有能力製造抗發炎的物質。」發炎的高危險群,例如膽固醇過高、分子C反應蛋白(發炎反應的臨床標記)濃度過高的人等,更須遵行抗發炎飲食原則。

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