首先,您所先要認知妄想、妄念之分別,妄想是第六意識執取一些日常發生的事,一直讓您提出來想,這是一般初學者的通病。那妄念又是什麼?是從心深處所飄出來的心念,您是專心不想,但它卻一直飄在您心湖中,這是修行有成後,進入第七意識修,可以讓第七意識的念現在心中,經云:一念為九十剎那,一剎那有九百生滅,故一念之間計有八萬一千生滅,這是大修行者始能了知的第八意識法塵心念。一般初學者要依四念處修,或依禪宗打坐入門的數息法攝住其念頭。現在您可以用一念專注呼吸,若呼吸間有念頭起,您從心中罵它「妄念」,它自己就會息滅。若您警覺性不高,疏於觀照,可能妄想好久才警覺,這樣打坐就不會有進境了。

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