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有什麼食物可以淡斑(不是藥物哦) 

雀斑是由於皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前，就應該要好好保護一下你的臉部皮膚了，注意不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定時擦點營養護膚霜，以防止皮膚乾燥。平時要補充足夠的維生素C，多吃些新鮮水果和蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。

這裡提供你一些民間秘方，對於預防雀斑和消除雀斑方面可是極有效的哦：

檸檬和黃瓜：每年連續作戰20天，臉洗淨後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然後洗掉，再塗護膚霜，增白效果明顯。

綠葉面膜：綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯優酪乳混合，放2-3小時。一天2-3次把糊狀物抹在臉上。

胡蘿蔔法：2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，20-30分鐘後洗掉，再塗護膚霜。

番茄汁：在一隻番茄的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然後把臉洗乾淨，幹性皮膚可塗點護膚霜。長期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失。

蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯開水，冷卻後過濾，所得液體倒入瓶裡。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

蘿蔔和番茄片：將臉洗淨，塗護膚霜，然後在臉上放幾塊番茄和蘿蔔片，30分鐘後，再用涼牛奶洗臉。

檸檬汁加奶：油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來洗臉，能增白皮膚。

不過一般來說，遺傳的雀斑是消除不了的，效果好的話也只能是淡化，MaryKay的一款淡斑效果非常好，你可以試試！

美白精華露，蘊含多種高效美白成份（維C衍生物，PT－40甘草萃取物和熊果苷）能全方位作用于黑色素形成過程中的關健路徑，有效抑制黑色素生成，幫助淡化日曬和其他環境因素引起的色斑和膚色不均，並能減緩新色斑的產生，持續使用，令肌膚清新透明，白皙純淨。

還可以用以下辦法適試試：

1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

3.每天喝一杯番茄汁或常用番茄，對防止祛斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5.將鮮明蘿蔔辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

7.木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！