小星 beautiful life

夢所蘊含的意義是如此豐富，背後的解釋是那樣深奧。然而是否每個夢我們都要作出分析呢？雖然所有夢背後都有隱藏的意義，但只選一些影響自己較深的夢來解便可，好像讀者S持續多年都發一個被追殺的夢，便是一例。 

何謂影響較深的夢？有四種夢境可被列為影響較深，包括重複的夢、噩夢、歷歷在目的夢和影響情緒的夢。讀者S君便被一系列重複的夢所困擾，她記得七歲時發過的夢跟現在的差不多，也是被很多人追殺，後來更有拿木棒的人來追。最記得她十一歲那年，被人在一個不知名的地方追殺，最後被人用槍殺死。近這幾天，她又夢見被人追殺，不過這次並沒有死掉。 

不少讀者也有類似的夢，為何常在夢中被追殺呢？追殺你的很可能是你的負面情緒，由於一般人對情緒有相當的誤解，所以總是逃避。結果，我們的潛意識將這些「情緒」化身為追殺你的人，甚至是鬼或者是癲佬，因為我們認為負面情緒會使人完全失控、胡亂叫喊、見人就罵，所以必須鎖在潛意識隱蔽處。

重複夢境要探究原因 

由於我們不懂處理情緒，結果將應宣洩出來的情緒抑壓再抑壓，在「壓力愈大，反撞力愈大」的物理定律下，這些負面情緒累積到缺堤時，真會如洪水猛獸般侵蝕我們。因此，請S君不要因為這些夢重複次數頻密而覺得習以為常，其實潛意識提醒我們要正視情緒，因為情緒是要告訴我們的「需要」及「渴求」。另外，若下次再有這些夢，可回頭看看，究竟是誰追殺妳，或許會有意想不到的啟示。

解夢信箱 

Case1︰本人十多年來，經常夢見很多魚，多數是見到一大魚池內滿載五顏六色的大大條金魚。這代表甚麼呢？ 

腦袋可以reset嗎? 

最近的思緒總是很紛亂，許多爭吵、計較、嫉妒在心中

不是看誰不爽，就是覺得誰很機車

再這樣下去，我真的會活不下去

我需要靜下來、獨自一個人

太多感情的依賴，讓我活的不灑脫

要學著跟自己相處，相處的高興又怡然自得

如果自己都不能帶給自己歡樂，只能一直祈求別人的給予，這樣不是活的很辛苦，難怪會活不下去

長久以來，你的眼裡是否只有工作，拼命追求知識與專業的提升，社交生活卻乏善可陳，不習慣參加社交場合，不懂得如何與陌生人交談？你必須做出改變。社交能力的高低將是決定未來成就的關鍵。


每個人都希望成功，但往往只想到努力把工作做好，卻沒想到努力建立新關係，認識新朋友。不斷提升工作能力，社交能力卻持續退化。

然而，社交能力的重要性只會愈來愈高。德國西門子（Siemens）企業服務部的訓練主管喬‧山塔那（Joe Santana）指出：「面對快速變遷的競爭環境，未來工作者最重要的3大課題是：不斷學習新事物、學習新技能，以及建立新關係。」

新關係的建立，依靠的是出色的社交能力。要能有效培養自己的社交能力，必須掌握2大重點：一是個人的親近度，二是閒聊（small talk）技巧。

首先，您所先要認知妄想、妄念之分別，妄想是第六意識執取一些日常發生的事，一直讓您提出來想，這是一般初學者的通病。那妄念又是什麼？是從心深處所飄出來的心念，您是專心不想，但它卻一直飄在您心湖中，這是修行有成後，進入第七意識修，可以讓第七意識的念現在心中，經云：一念為九十剎那，一剎那有九百生滅，故一念之間計有八萬一千生滅，這是大修行者始能了知的第八意識法塵心念。一般初學者要依四念處修，或依禪宗打坐入門的數息法攝住其念頭。現在您可以用一念專注呼吸，若呼吸間有念頭起，您從心中罵它「妄念」，它自己就會息滅。若您警覺性不高，疏於觀照，可能妄想好久才警覺，這樣打坐就不會有進境了。

觀世音菩薩靈感錄

       千佛山蓮舍法師

六、我自幼至長因「觀音菩薩」慈悲引渡而念佛、學佛，出家… 回上頁

1.我在兩三歲時就會經常稱念觀音聖號

2.從小觀音菩薩給予我的感應不曾間斷過

3.我發願要隨觀音菩薩一樣的出家修行……

4.觀音菩薩在夢中的多次開示

5.我與一位王小姐做同樣的夢，在夢中見到許多病苦、殘缺之人來找我治病

書名：異位性皮膚炎可根治

作者：許姿妙

1.淨化餐：三餐吃糙米飯，每餐飯量至少一碗，不吃魚肉蛋奶菇、加工食品（吃了 每天都上廁所）

2.忌食發物：海鮮

3.可吃冬蟲夏草、附子、山藥、肉桂、紫蘇、魚腥草

完全根治好，以後吃到少量發物也不會再過敏了

氣憤情緒管理的自我教導內容: 

1.準備應付激怒

 ．這是個難過的情境，但我知道如何處理。

 ．我可以掌握得很好，我知道我可以加以控制、輕鬆的做。

 ．記得，要對事不對人。

 ．不用做任何爭論，我知道該怎麼做。

 ．試著別把事情看太嚴重，心情放輕鬆些。

 ．我會面臨什麼狀況?我要怎麼做才好呢?

天空忽然下起雨來了，你手頭上只有4把壞傘，在不得已的情況下，你會選哪一支來用？

A.有1個大洞的傘
B.有幾個小洞的傘
C.傘柄彎掉的傘
D.傘柄很短的傘
　
診斷：這個問題的答案，可以顯示你和情人吵架後的態度。忽然下起來的雨，在心理學上代表著「與親密的人所發生的爭執」，而各種不同的壞傘代表著在爭執後的壓力下，你會採取的態度。試試看吧！

也許平常我們都沒有機會好好發洩情緒，可是不代表本身就不是一個不適合耍狠的人喔~

作個維納斯輕鬆有趣的小測驗，來看看你心中的“渴望”。

我們生活周遭，常會遇到底下幾種疼痛，你個人覺得哪種痛苦是你最無法忍受的？

A. 牙齒痛
B. 閃到腰的痛

時間管理 

第一個技巧

「做事是靠系統，不是靠感覺。」意思是說，時間管理是要有系統的做事，不是心血來潮把計畫全部寫在一張紙上就叫時間管理；如果沒有按照系統地寫計畫表，之後會發現根本沒辦法執行計畫。

第二個技巧

「要有時間意識」。你要常問自己一個問題：「我何時會注意到時間的存在？」

十個時間陷阱

拖拖拉拉、看電視、跟朋友聊天、做白日夢／發呆、思考要如何做作業、身體上的問題（如：生病、體力不濟）、睡過頭、沒有計畫、等候別人、講電話、電腦。

排定優先順序

超強力記憶訓練法：八大神奇記憶魔法、100%開發腦力潛能！

晨星出版社

槓桿時間術-本田直之

博客來書籍介紹  http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010420035

從此天天睡好覺

書名：低谷-贏家與輸家之間的距離

作者：賽斯.高汀 Seth Godin

來源：中和圖書館

推薦度：★★★★★

簡介：

        本書提到了三個有趣的曲線：1.低谷 2.死胡同 3.懸崖。

        低谷是遇到了要努力堅持並快速通過；死胡同是不管怎麼努力還是不會改變現況；懸崖是事件只會隨著跌落懸崖以失敗告終。除了這三個曲線，其實本書的主旨一直圍繞在『何時該放棄』，強調放棄並不是意味著不好，適時的放棄反而是聰明的抉擇，與其浪費時間在沒有進展的死胡同上，何不將全部的精力放在能夠讓自己成為第一的地方。而且要準確的判定什麼情況是低谷，什麼情況是死胡同，如果是遇到低谷便要堅持到底；如果是遇到死胡同就要趕緊離開，將資源集中到其他值得投資的事情上。

自己與情人是兩條平行線

在某一瞬間中 擦出火花

開始肩並著肩 手牽著手 日影隨行 不願分離

隨著火花的消逝 爭吵聲連連

開始想要自由 想要追逐自己的夢想

終極目標就是賺大錢 擁有很多錢來完成夢想

最後自己與情人仍是兩條平行線

改變自己——不再自憐自艾   

　　如果你想抱怨，生活中一切都會成為你抱怨的物件；如果你不抱怨，生活中的一切都不會讓你抱怨。正如我上面所說，一味地抱怨不但於事無補，有時還會使事情變得更遭。所以，不管現實怎樣，你都不應該抱怨，而要靠自己的努力來改變現狀並獲得幸福。

　　不再自憐自艾

　　如果你想放棄抱怨，你就必須學會如何憑藉意志力重組你的經驗，想一想，如果你能把消極負面的情況當成是正面的機會，那麼你就對自己的生命取得了掌控的權利。在這裡，我要跟你分享一種技巧，他們訓練自己把那個著名的杯子看成是半滿，而不是空的。這種技巧想當簡單，就是不再問“為什麼？”而是開始問“如何？”我如何將親身經歷變成一種好的力量，變成一種不僅能幫助我自己也能幫助他人的力量？我如何能夠不受痛苦？我如何能發揮自己的能力、優點和成就？ 

　　把“為什麼”轉變成為“如何”，能夠給你超過你所想像的更有建設性、更愉悅的人生。你有沒有注意到自己抱怨的語言結構？你經常說：

  　“為什麼我父母不是富翁？”

  　“為什麼老闆沒有讓我晉升？”

　　“為什麼我不能受到更多的訓練？”

坊間流行的記憶補習班似乎很神奇，擁有超強記憶力的孩子，人生是否從此與眾不同？

文／梁煙純
康健　第078期　2005/05/01 出刊

 白板上寫著由所有試聽學員當場出題的40個數字，每行4個數字，一共10行。超強記憶課程講師Jason，正在接受學員的考試，不管是由右到左、由上到下、由左下到右上、第幾行第幾列……Jason都能正確地回答。 
　他和所有來試聽的學員一樣，幾分鐘前才看到這些數字，但是已經可以倒背如流了。Jason一派輕鬆地說：「這沒什麼，」他表示這只是記憶課程中非常基本的技巧。 
　課堂上瀰漫著崇拜的氣氛，Jason大聲呼籲：「你的未來會是彩色或黑白，就看你今晚的決定：報名課程或是離開……」 

／尹筱晴　編譯

　壓力足以致命，誰都無法躲開壓力。不過，史丹福大學精神病學家史匹格表示，這不意味面對排山倒海的壓力我們得坐以待斃。他說：「過著無憂無慮的生活不是理想的目標，我們的目標應是積極有效的處理壓力。」儘管此事對某些人很容易，但研究顯示，任何人都可以學習應付得好。

　方法一是，他山之石可以攻錯，學習天生抗壓者的生活態度。研究顯示，天生抗壓者具有特殊的心理機轉。他們會關注即時議題，如一名垂死兒童的慰藉，而非普遍性議題，如死之機率：另外，他們會想辦法化解困境，例如將之歸諸上天的試煉，並樂觀看待此事，認為終會雨過天青，柳暗花明，專家指出，一旦人採用這種方式開脫困境，就會避開可怕的結局。

　即使是悲觀的人也可以學習調整壓力反應。美國麻州大學醫學、保健暨社會關注中心的專家廿年來即在教導人們透過冥想及其他和緩運動來舒解壓力，在每周課程裡，專家會教導學員專心呼吸，摒除雜念，然後平躺，放鬆肌肉。據了解，這種方式會抑止壓力荷爾蒙釋出，有助降低心跳及血壓。

如果我們能夠越加自給自足，我們就越能減少想佔有掌控別人的內在需求，或者讓我們減少期待著別人來供給我們自己。

我們必須明白其他人終究是無法填滿我們所空缺的自尊跟自重；當我們不去尊重自己，想辦法提升自我價值和支持我們自己的時候，其他人是無法彌補我們這些部分的。

透過瞭解我們需要什麼和我們能給予什麼，透過珍惜和利用我們自己本身的資源，我們將可以表達有關於我們的個人權力而非要求別人賦予我們權力。

同樣的，在我們發展我們自我價值和自給自足時，我們將成為更扎實穩定更有能力有效率運用在我們的現實生活裡；就如同我們決定我們自己的生活的真正價值一樣，我們將成為能夠使用我們的力量造福他人而非控制他人或是操縱別人以滿足我們自己的各種需要。

當我們開始懂得如何穩穩地掌握我們自己，我們便能在情感上付託；然後，我們就無需害怕在與他人交融時會失去自我的完整。

另一方面，內在自我保護的安全感一旦建立將允許我們無限次去體驗最深層的轉化時，不會因為過去所帶來的習性而導致傷害自己。