目前日期文章:201402 (12)

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小野說,他的人生從小就沒有選擇,連去百貨公司買件襯衫都百般困難。但是當他成為父親,他細心呵護孩子的每個選擇,陪伴孩子做生命的大小決定。他相信,選擇沒有好壞,就算失敗、就算走錯路,也都有意義,都使你成為「今天的你」。小兒小女長大了,現在小野面對生命的選擇時,兒子女兒反而變成他重要的諮詢對象。

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我弟弟小時候和爸爸出門,回程天氣很熱,路上有人賣冰,爸爸問他要不要吃,他搖搖頭說:「我不熱,我不要吃冰。」回家後我爸爸寫了一篇日記,說孩子很懂事,知道家裡窮,即使想吃仍回答不要。

我弟弟做的選擇,滿足爸爸而非自己的欲望。弟弟是我這一輩小孩的縮影。在連飯都吃不飽的年代,生存是唯一目的,怎麼可能讓你做選擇?就算讓你選擇,你也知道哪個選項是大人想要的。

你以為孩子在做選擇,但是他的選擇有兩種:一種是真的知道自己要什麼;另一種是,他的選擇是為了滿足大人,而非自己,像我弟弟和我女兒就是這樣。

我的兒子女兒和我生存的年代不同,他們從小就有很多選擇機會,但兩個孩子從小在「做選擇」這件事上,反應截然不同。

 

敢要的哥哥,做最大的夢

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湯濃 好喝

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不錯

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好吃

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最大的奢侈不是錢,而是個人空間


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當開始一個人旅行

才發現旅行的真諦

路途中真正的美好


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1.川燙去血水

溫水下鍋,煮約7~8分鐘,不蓋蓋並適時翻動。這不僅可以去掉生腥味,也是一次徹底清潔的過程,還能使成湯清亮不混濁,鮮香無異味。

2.下鍋

燉湯則宜冷水下鍋,讓原料由水溫的慢慢升高而充分釋放營養與香味。與水同溫下鍋的原料更能熬出好味道,所以,一定要記住,川燙完後的雞肉要立即用冷水沖涼再入鍋燉才不會太老。

3.放鹽

湯已燉好後再鹽和別的調味品。注意,放鹽進去後不要攪拌,那會留下一股生鹽味。

 

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小星:最近買了安怡關鍵高鈣奶粉來喝 看能不能改善經痛

另外看到有人推薦OAK奶粉 下次去全聯時注意一下鈣成分


 

女性痛經都是缺鈣惹的禍

很多青春期女孩有痛經現象,其實產生這一現象的原因正是由於血中的鈣含量不足導致的。 研究人員發現,在月經開始約十天前,卵巢的運作最不活絡,血鈣含量會持續穩定地下降,由於血鈣的不足,導致月經前出現緊張、不安、頭痛、失眠和心情沮喪等情緒,最終出現了痛經。 因此鈣是女性不可缺少的重要物質,而鈣的吸收和利用,又有賴於鎂。 鎂作為礦物質中的一種,它能通過自身的特性,幫助人體有效地利用鈣。 因此營養師建議,此類病人不妨平日在飲食當中攝入充足的鈣、鎂等礦物質,在月經前或經期中,應另外補充鈣、鎂,痛經就完全可以得到緩解。

雌激素有拮抗甲狀旁腺激素排鈣的作用,當婦女體內雌激素水平下降時,這種拮抗能力減弱,於是骨鈣就會更多地流入血中,再從尿中排出。 因此,女性更易缺鈣。 婦女從35歲開始就發生骨質的丟失,絕經期後尤其明顯。 30歲的女性比同齡男性的鈣含量少2至3成。

另外,除了痛經症狀,如月經停止、經期不規則或者經量太少都與營養不良、缺少礦物質有關。 如果能攝取足夠的鈣、鎂以及能刺激腦下垂體、性腺分泌激素所需的各種營養物質,這些症狀都是可以得到改善的。 當女性在40歲至50歲之間,出現更年期症狀時,礦物質可以幫助機體盡快適應更年期變化,減輕和消除症狀。 因為鈣是天然鎮靜劑,鎂是良好的肌肉鬆弛劑。 如果女性能在停經前合理補充飲食的營養,這不但能保持激素的正常分泌,防止月經不順的情況,還可幫助女性在停經後避免各種異常問題的出現​​。 另外,當女性進入更年期時,雌激素分泌不8、有調查顯示,長期大量飲用濃咖啡、濃茶及含咖啡因的飲料對骨骼健康不利,可使鈣丟失。 因此,咖啡、茶等飲料要適量飲用。

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  • Feb 10 Mon 2014 16:38
  • Life

Life is not a race,

but a journey to be savoured,

each step of the way.

 

Yesterday is history,

tomorrow is a mystery,

and today is

a gift!

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下了一整天的雨
該去哪裡好呢?
 
剛好看到groupon與Western Style合作推出半價的活動
每樣餐點都可以點 原價$240 現在只要$120
 
喜歡經濟又實惠的S&C馬上來嘗鮮看看

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專注在做好的地方 才可以大膽不避諱地向前邁步

如果是專注在做不好的地方 責備批評才是使一個人裹足不前 逃避擔憂最主要的原因


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薄荷茶的介紹

薄荷又名蘇薄荷,為常用中藥,其提取劑薄荷醇為清涼油的主要成分。 民間也有用薄荷葉外敷或煮成糊狀外用治療某些疾病。 綠茶湯中加糖,再添加新鮮的薄荷葉,就是名副其實的薄荷茶了,是北非地區的特色茶飲料。

 

薄荷茶的營養價值

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。 性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。 但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

 

薄荷茶的作用與功效

薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、 開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適,有助開胃、消化,可緩和胃痛及頭痛,並促進新陳代謝,消除口臭 ,解酒醒酒;有增強體力、鎮靜作用,幫助消化,適合混合在各種花草茶裡。 可預防口臭。 健胃助消化,驅風邪,治頭痛。 增強抵抗力 、噁心、頭痛。

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