葉黃素吃法:
1.要達到治療效果,前六個月最好先採用高劑量純度30mg的葉黃素(不是只是金盞花萃取物,並須注意其標示,最好要求廠商提供完整配方及化驗報告),讓血中濃度及視網膜黃斑色素濃度快速提昇,以後每三天吃一粒(每天仍有10mg的葉黃 素)。葉黃素必須長期補充,否則停止服用一個月後血中及視網膜中的濃度就會降回基礎值
2.並非所有”葉黃素配方”都對任何眼睛症狀都可適用,不同症狀及不同年齡,須要用不同配方及劑量,但目前市場往往錯誤引導,這也是目前保健市場的隱憂,葉黃素配方正確應分:如
- 小朋友葉黃素口嚼錠保養配方
- 成人型(國、高中)葉黃素5mg保養配方
- 黃斑部病變、飛蚊症、高度近視葉黃素30mg加強錠保養配方
- 血管穩定型葉黃素保養配方(糖尿病、青光眼及隱形眼鏡眼鏡族)
- 葉黃素添加Omega-3保養配方(乾眼症及術後及電腦族群保養)
節錄:http://tw.myblog.yahoo.com/pd-168/article?mid=1940
最新研究:葉黃素配方添加魚油Omega-3對眼睛的幫助
http://tw.myblog.yahoo.com/pd-168/article?mid=6712&prev=6779&next=-2&page=1&sc=1#yarttrk
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- Nature Made Calcium with vitamin D 500mg /300 tablets 檸檬酸鈣綜合錠 $545
- Nature Made 葉黃素複合膠囊食品 6mg $910
- 善存 310錠
- Kirkland Fish Oil 300粒 $319
圖片參考:http://album.blog.yam.com/kinocat&folder=6015032&page=1&limit=20
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保健食品相關資料
葉黃素:http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5851951
魚油:http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5801712
http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5802110
http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5834492
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深海魚油為人傳頌的好處從降低三酸甘油脂、降血壓、降血脂、抗憂鬱症、預防老人痴呆到抗癌,把深海魚油說成仙丹似的,只是,深海魚油真有這麼神奇?還是網路上都只是誇大其辭?網路也謠傳著如何辨試真假魚油的幾種方法,這樣的方法真的可行嗎?
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魚油主要是從魚的脂肪中提煉出來、製成膠囊,依魚的種類不同、萃取的部位不同,含有不等的EPA和DHA。
魚油的功能
1. EPA可改善三酸甘油脂、防止血管及動脈硬化
2. DHA是構成腦細胞的重要成分,對視覺細胞也有益處。
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遭環保團體「瑪蒂爾環境司法基金會」控告的魚油產品
品 牌 產 品 名 稱
- GNCLiquid Norwegian Cod Liver Oil
- Nature MadeCod Liver Oil
- Odorless Fish Oil
- Now FoodsDouble Strength Cod Liver Oil
- Salmon Oil
- Shark Liver Oil
- Solgar100 percent pure Norwegian Shark LiverOil Complex
- Norwegian Cod Liver Oil
- TwinlabEmulsified Norwegian Cod Liver Oil
- Norwegian Cod Liver Oil
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魚油是不飽和脂肪酸
隨著工商業的發展及進步,大家幾乎都是吃的好、動的少,也因此心血管疾病的罹患率越來越高,年齡層越來越低,甚至近年來也擠入國人十大死因的排行榜當中。在心血管疾病盛行的同時,流行病學的調查也發現飲食中魚類攝取量較高的族群,心血管疾病的罹患率較低。
深海魚類(如:鮭魚、鮪魚、鱈魚等)油脂中的ω-3脂肪酸也就是大家所稱的魚油,主要分為EPA(二十碳五烯酸;C 20:5)及DHA(二十二碳六烯酸;C 22:6)兩大類,皆屬於長鏈多元不飽和脂肪酸(long chain polyunsaturated fatty acid;LCPUFA)。人體可以藉由飲食中直接攝取深海魚類來獲得EPA及DHA外,由魚肉中萃取的魚油及海藻類也是EPA 及DHA的豐富來源。
DHA是構成腦神經細胞在負責傳遞訊息的突觸之重要物質、大腦皮質中細胞膜脂質的主要成分,也是組成視網膜桿狀細胞和椎狀細胞的主要成分。嬰兒大腦累積DHA速度最快的時間為出生前後三個月間,至兩歲即不再累積,因此懷孕第三期的孕婦及出生前後的胎兒,如果缺乏ω-3脂肪酸或不足時,可能會影響到腦部的發育,限制智力發展,並出現周邊神經炎、視力模糊,甚至造成失明。
愛斯基摩人是全世界民族中,攝取脂肪與蛋白質食物比例最高的民族,但卻是罹患心血管疾病最低的民族,醫學界已經確知愛斯基摩人飲食中的蛋白質主要來源即是魚類。魚油補充劑多以軟膠囊形式存在,且天然的魚油EPA比上DHA一定等於三比二。最常見的是每粒一千毫克的魚油膠囊中,內含300毫克的ω-3脂肪酸,這種百分之三十濃度的魚油,是在魚油分餾過程中最易取得的濃度。而ω-3脂肪酸在魚油中所佔的濃度愈高,魚油的品質也跟著提升。
魚油有助保養心血管 ( 2009-9-5 自由時報 )
「藥師!我買的魚油能讓全家分享嗎?」常有人這樣問;答案是:「可以的。」
魚油的有效成分,就是其中的ω-3脂肪酸,是我們熟知的DHA及EPA。這兩種長鏈的不飽和脂肪酸人體無法自行合成,需由食物中獲得。天然食物中,深海魚類有較高含量的EPA及DHA。一般如果要補充EPA及DHA,還是以魚油為最佳來源。
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如果你有在使用 Windows Live Writer 發表文章習慣的話
PIXNET 痞客邦也有介接的程式可以處理囉, 讓你有其他發表文章的方式
如果沒用過, 可以先到官方網站下載安裝
http://get.live.com/writer/overview
依照以下步驟做設定:
1. 其他部落格服務
2. 首頁及登入設定
壹、部落格首頁: 請輸入 http://帳號.pixnet.net/blog (ex: http://admin.pixnet.net/blog)
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放羊的星星
風之畫師
敗犬女王
那一年的幸福時光
李祘
一支梅
媳婦的日子
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氣憤情緒管理的自我教導內容:
1.準備應付激怒
.這是個難過的情境,但我知道如何處理。
.我可以掌握得很好,我知道我可以加以控制、輕鬆的做。
.記得,要對事不對人。
.不用做任何爭論,我知道該怎麼做。
.試著別把事情看太嚴重,心情放輕鬆些。
.我會面臨什麼狀況?我要怎麼做才好呢?
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為什麼鼻涕會倒流?
鼻涕倒流是耳鼻喉科經常碰到的問題,一般人的鼻涕是從鼻孔流出去,但慢性鼻過敏的病人因鼻腔中的鼻甲黏膜腫大,鼻內神經對黏膜血液運行控制失常,導致血管擴大膨脹,因黏膜腫大阻擋鼻分泌物由鼻孔排出,鼻涕只好往咽喉流,甚至黏在咽喉部位,使勁咳嗽或吐痰都無法排除;長期鼻涕倒流會引起慢性咽喉炎、氣管炎,鼻涕吞到胃部,久了也會引起腸胃不適。
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