葉黃素吃法:

1.要達到治療效果,前六個月最好先採用高劑量純度30mg的葉黃素(不是只是金盞花萃取物,並須注意其標示,最好要求廠商提供完整配方及化驗報告),讓血中濃度及視網膜黃斑色素濃度快速提昇,以後每三天吃一粒(每天仍有10mg的葉黃    素)。葉黃素必須長期補充,否則停止服用一個月後血中及視網膜中的濃度就會降回基礎值

2.並非所有葉黃素配方都對任何眼睛症狀都可適用,不同症狀及不同年齡,須要用不同配方及劑量,但目前市場往往錯誤引導,這也是目前保健市場的隱憂,葉黃素配方正確應分:

  1. 小朋友葉黃素口嚼錠保養配方
  2. 成人型(國、高中)葉黃素5mg保養配方
  3. 黃斑部病變、飛蚊症、高度近視葉黃素30mg加強錠保養配方
  4. 血管穩定型葉黃素保養配方(糖尿病、青光眼及隱形眼鏡眼鏡族)
  5. 葉黃素添加Omega-3保養配方(乾眼症及術後及電腦族群保養

節錄:http://tw.myblog.yahoo.com/pd-168/article?mid=1940

最新研究:葉黃素配方添加魚油Omega-3對眼睛的幫助

http://tw.myblog.yahoo.com/pd-168/article?mid=6712&prev=6779&next=-2&page=1&sc=1#yarttrk

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  1. Nature Made Calcium with vitamin D 500mg /300 tablets 檸檬酸鈣綜合錠  $545
  2. Nature Made 葉黃素複合膠囊食品 6mg $910
  3. 善存 310錠 
  4. Kirkland Fish Oil 300粒  $319

圖片參考:http://album.blog.yam.com/kinocat&folder=6015032&page=1&limit=20

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保健食品相關資料

葉黃素:http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5851951

魚油:http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5801712
        http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5802110
        http://changegirl.pixnet.net/blog/post/5834492

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深海魚油為人傳頌的好處從降低三酸甘油脂、降血壓、降血脂、抗憂鬱症、預防老人痴呆到抗癌,把深海魚油說成仙丹似的,只是,深海魚油真有這麼神奇?還是網路上都只是誇大其辭?網路也謠傳著如何辨試真假魚油的幾種方法,這樣的方法真的可行嗎?

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魚油主要是從魚的脂肪中提煉出來、製成膠囊,依魚的種類不同、萃取的部位不同,含有不等的EPA和DHA。

魚油的功能

 1. EPA可改善三酸甘油脂、防止血管及動脈硬化

2. DHA是構成腦細胞的重要成分,對視覺細胞也有益處。

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遭環保團體「瑪蒂爾環境司法基金會」控告的魚油產品

品 牌 產 品 名 稱

  1. GNCLiquid Norwegian Cod Liver Oil
  2. Nature MadeCod Liver Oil
  3. Odorless Fish Oil
  4. Now FoodsDouble Strength Cod Liver Oil
  5. Salmon Oil
  6. Shark Liver Oil
  7. Solgar100 percent pure Norwegian Shark LiverOil Complex
  8. Norwegian Cod Liver Oil
  9. TwinlabEmulsified Norwegian Cod Liver Oil
  10. Norwegian Cod Liver Oil

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魚油是不飽和脂肪酸
隨著工商業的發展及進步,大家幾乎都是吃的好、動的少,也因此心血管疾病的罹患率越來越高,年齡層越來越低,甚至近年來也擠入國人十大死因的排行榜當中。在心血管疾病盛行的同時,流行病學的調查也發現飲食中魚類攝取量較高的族群,心血管疾病的罹患率較低。

深海魚類(如:鮭魚、鮪魚、鱈魚等)油脂中的ω-3脂肪酸也就是大家所稱的魚油,主要分為EPA(二十碳五烯酸;C 20:5)及DHA(二十二碳六烯酸;C 22:6)兩大類,皆屬於長鏈多元不飽和脂肪酸(long chain polyunsaturated fatty acid;LCPUFA)。人體可以藉由飲食中直接攝取深海魚類來獲得EPA及DHA外,由魚肉中萃取的魚油及海藻類也是EPA 及DHA的豐富來源。

DHA是構成腦神經細胞在負責傳遞訊息的突觸之重要物質、大腦皮質中細胞膜脂質的主要成分,也是組成視網膜桿狀細胞和椎狀細胞的主要成分。嬰兒大腦累積DHA速度最快的時間為出生前後三個月間,至兩歲即不再累積,因此懷孕第三期的孕婦及出生前後的胎兒,如果缺乏ω-3脂肪酸或不足時,可能會影響到腦部的發育,限制智力發展,並出現周邊神經炎、視力模糊,甚至造成失明。

愛斯基摩人是全世界民族中,攝取脂肪與蛋白質食物比例最高的民族,但卻是罹患心血管疾病最低的民族,醫學界已經確知愛斯基摩人飲食中的蛋白質主要來源即是魚類。魚油補充劑多以軟膠囊形式存在,且天然的魚油EPA比上DHA一定等於三比二。最常見的是每粒一千毫克的魚油膠囊中,內含300毫克的ω-3脂肪酸,這種百分之三十濃度的魚油,是在魚油分餾過程中最易取得的濃度。而ω-3脂肪酸在魚油中所佔的濃度愈高,魚油的品質也跟著提升。

魚油有助保養心血管 ( 2009-9-5  自由時報 )

「藥師!我買的魚油能讓全家分享嗎?」常有人這樣問;答案是:「可以的。」

魚油的有效成分,就是其中的ω-3脂肪酸,是我們熟知的DHA及EPA。這兩種長鏈的不飽和脂肪酸人體無法自行合成,需由食物中獲得。天然食物中,深海魚類有較高含量的EPA及DHA。一般如果要補充EPA及DHA,還是以魚油為最佳來源。

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如果你有在使用 Windows Live Writer 發表文章習慣的話
PIXNET 痞客邦也有介接的程式可以處理囉, 讓你有其他發表文章的方式
如果沒用過, 可以先到官方網站下載安裝
http://get.live.com/writer/overview
依照以下步驟做設定:
1. 其他部落格服務
2. 首頁及登入設定
  壹、部落格首頁: 請輸入 http://帳號.pixnet.net/blog (ex: http://admin.pixnet.net/blog)

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倒數計時器  網站設定(日本的喔)

http://blog-parts.komaba-project.com/01_countdown/index.html

 

 

 

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放羊的星星

風之畫師

敗犬女王

那一年的幸福時光

李祘

一支梅

媳婦的日子


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氣憤情緒管理的自我教導內容: 

1.準備應付激怒

 .這是個難過的情境,但我知道如何處理。

 .我可以掌握得很好,我知道我可以加以控制、輕鬆的做。

 .記得,要對事不對人。

 .不用做任何爭論,我知道該怎麼做。

 .試著別把事情看太嚴重,心情放輕鬆些。

 .我會面臨什麼狀況?我要怎麼做才好呢?

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為什麼鼻涕會倒流?

  鼻涕倒流是耳鼻喉科經常碰到的問題,一般人的鼻涕是從鼻孔流出去,但慢性鼻過敏的病人因鼻腔中的鼻甲黏膜腫大,鼻內神經對黏膜血液運行控制失常,導致血管擴大膨脹,因黏膜腫大阻擋鼻分泌物由鼻孔排出,鼻涕只好往咽喉流,甚至黏在咽喉部位,使勁咳嗽或吐痰都無法排除;長期鼻涕倒流會引起慢性咽喉炎、氣管炎,鼻涕吞到胃部,久了也會引起腸胃不適。

 

 


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