會有哪些狀況？
定義：
大部分的喉嚨痛是病毒感染造成，乾燥的空氣、髒空氣、抽菸、過敏原等有時也會造成喉嚨痛。鏈球菌性喉嚨痛是因為鏈球菌所引起的，這種感染最常發生在兒童身上，鏈球菌可以引發風濕熱，造成風濕性心臟病，鏈球菌感染也會造成腎臟病變。
扁桃腺是由淋巴組織組成，位於口咽的兩側，而扁桃腺炎就是扁桃腺及其淋巴組織有發炎現象；如果急性扁桃腺炎治療不當或反覆感染，就會變成慢性扁桃腺炎。導致扁桃腺炎的病菌相當多，70％是病毒感染，像是鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流行性感冒病毒、副流行性感冒病毒、腸病毒、EB病毒等。其餘少數是細菌性感染引起的，最常見的細菌感染是A族鏈球菌。
臨床表現：
由於許多的病菌都會造成扁桃腺炎，使得它的症狀也有許多不一樣的表現。一般會有發燒、倦怠、喉嚨痛、食慾下降、口臭、味覺改變等。有些則會出現輕微感冒症狀，像咳嗽、流鼻水、打噴嚏，有的會有淋巴腺腫、口腔潰瘍等。也可能有較嚴重的感冒症狀、全身不舒服等。有時候扁桃腺腫得太大，阻礙了鼻子的呼吸暢通，某些病毒甚至可能使扁桃腺腫大到出現上呼吸道阻塞的症狀，使病人呼吸困難。
- Jul 02 Fri 2010 15:00
喉嚨痛
- Jun 22 Tue 2010 21:22
提昇免疫力戰勝過敏
|
過敏的原因 引起過敏的因素有許多，包括了環境因素，如塵蹣、黴菌、蟑螂、空氣污染等；食物因素如：海鮮類、乳製品、豆製品、芒果等；以及病毒、細菌或黴菌所造成呼吸道的感染，或是氣溫的變化；其他還有花粉、動物毛屑、油漆、香水、粉塵、香煙、藥物…等過敏原都是造成過敏發生的原因。 治療過敏的原則 過敏治療的原則，首要以增強抵抗力、免疫力，幫助改善體質為主，但若在發病期時，則以穩定病情為主，改善體質為輔，待病情穩定之後，治療以改善體質為主要之道，並輔以症狀控制。當疾病漸漸改善之後，其發作頻率將會減緩，併發程度減輕，慢慢的將不再發病。 過敏者除了尋求藥物的治療之外，更重要的是避免環境中、飲食中過敏原的侵害，再配合飲食的調養，進而提高自身的免疫力、抵抗力，如此才是根本的解決之道! |
||||||||||
| 幫助你提昇免疫力戰勝過敏的營養小偏方 | ||||||||||
|
- Jun 14 Mon 2010 16:38
有二就有三，你今天吃到「無敵星星」了嗎？
動的黃色星星，馬上就全身閃啊閃，輕快的配樂響起，你碰到魔菇魔菇就倒，碰到飛龜飛龜就飛掉，整個人呈現無敵的狀態，衝啊！跑啊！跳啊！快的話，靠一顆無敵星星就可以跑個大半關，直接衝到終點。可惜這段無敵的期間，只能持續１５秒，１５秒過後音樂又恢復了平常，你的腳步又回到了小心翼翼。
「去去去，快去念書！」
「你要考最後一名喔？」
「別人一回家就念書，你一回家只會看電視！」
聽媽媽的聲音，高中生一身懶洋洋不甘情願的關掉電視機，慢慢的、緩緩的拖著日漸高大的身體，啪甩上房門，把自己「垮啦」一聲置放在木桌前面，參考書打開來，開始不情不願的爬字……。天，這樣的孩子，怎麼可能把書讀得好？就算考好了一關，下一關也撐不過去。等到畢業後，很有可能把之前的書都忘光光。
假如有機會碰到這樣的媽媽或這樣的小孩，我會告訴他們，與其怪罪現代國民教育的辛酸，不如多玩玩「超級瑪麗」，看看「無敵星星」的啟示。
「無敵星星」的啟示就是，當然，有人破關可以用「硬幹」的，從頭到尾不吃無敵星星。不過只要吃到無敵星星，就算從開始就慢慢的走，也可以趕上進度，比別人更快的方式破關。記得在史丹佛見過許多台灣教育體系下所謂的好學生，發現他們其實都有自己的小技巧，絕不是「硬幹」到建中北一女台大的，有的甚至不是名校出身卻能comeback，打遊戲是這樣子，做事情更是這樣子，每個人身體裡都有一顆無敵星星。你曾讓它出來過嗎？今天出來過了嗎？
懂得管理時間的人，其實不是將時間以「軍事化」的切割、管控。這是不可能的事情，人終究是人，再多的計畫，也敵不過自己生理心理的變化。你可能安排了現在要馬上要把手邊幾個小件事Get things done？結果偏偏情緒低落，一件事也做不出來，別說是五件事了；你想用POSEC時間管理法？但每個明天都是如此的詭譎難測，昨日所謂的「緊急」趕不上女朋友突然和你吵架的「更緊急」。你又想用Pareto方法分析揪出所有的80/20？結果雖然找到20%的關鍵一口氣念完，那還是需要三小時，而你現在不用說一小時了，連十分鐘都已經做不下去。設立了好幾個action items有什麼用？但自己現在更多的是「inaction items」，石頭塞滿身體，動也不想動！
- Jun 14 Mon 2010 16:19
每天創造無敵星星時間，解決困難任務
吃到無敵星星，在一段時間內就所向無敵，本篇文章告訴您，如何創造出每日生活中的無敵星星
今天是週日的上午，上週五下班前小明的老闆交辦一個企畫案，規定下週一上班要交出來，下週六，大學同學會小明是主辦人，電話一個都還沒打，更糟糕的是下午他的女朋友要來家裏，房間裡面還是一團亂，要快點把企劃案做完，電話打完，整理房間，更糟糕的是，現在覺得好煩，什麼都不想做，神啊，救救小明吧。
有時候我們會遇到事情很多，自己做事的意願又很低的狀態，永錫研究了很久的時間後，終於發現"無敵星星" 可以有效幫助我們解決這個問題。在超級瑪莉這個電玩遊戲中，只要吃到無敵星星，就會進入無敵狀態。碰到蘑菇、烏龜、火球等等，都不會掛掉，可以一路往前 衝、衝、衝。我們生活中也是如此，有時候，雖然工作一大堆，但是各方面的狀況就是特別好，兵來將檔，水來土淹，事情蜂擁而至，但是我們輕描淡寫就處理完 了，那時我們就好像處在無敵的狀況，可以衝、衝、衝。現在問題來了--怎 樣 能 夠 讓 我 們 進 入 無 敵 星 星 狀 態 呢？
小明首先要準備兩個工具，一個是倒數計時器、一個即可貼。
拿出一張即可貼，小明要做的事情有三件，一個是打電話給大學同學、一個是寫企劃書，一個是整理房間。寫在即可貼後，右邊寫上三個5。
將倒數計時器，設定5分鐘的時間，按下開始，小明就開始打電話，直到倒數計時器"Beep、Beep"。由於只要打五分鐘電話，所以不難，完成第一步。
之後就切換成企劃案，也寫5分鐘就好，因為我們的目的是--做好進入無敵星星前的暖身，有人說五分鐘哪能做什麼，事實上，小明可以閱讀一下背景資料、打開電腦、搜尋相關資訊等合起來花不到5分鐘就能完成，完成第二步。
倒數計時器又響起時，開始整理房間，因為只有5分鐘，所以做起來也應該也不難，完成第三步，就這樣子小明已經逐漸暖身起來，可以進行到下一個階段。
第二階段，小明即可貼繼續寫一排三個"10"上面，將倒數計時器設10分鐘，開始打大學同學會電話。很奇妙的，小明覺得這次難度會低得多了，打起電話來越來越順，和同學談笑風生，聯絡交流各種訊息。
10分鐘一下子就到了，換寫企劃書，奇怪這次心情輕鬆的多了，打字越來越快，還不時想到許多新點子，小明幾乎是停不下來，直到倒數計時器發出"Beep、Beep"的聲音。是的，小明進入了無敵星星狀況，人開始自high起來，動作越來快越來越專注，寫企劃案如同行雲流水。
這時候，下一個10分鐘，或許可以先整理10鐘房間，或者也可以繼續寫企劃案（在旁邊多寫一個10），進入無敵星星狀況後，做什麼事情都很快，很順，而且心情很好。
分析一下為何小明做了以上的步驟，就能進入無敵星星狀態呢？有以下幾個原因，
（1）有清楚的時間期限，才能集中心思
這在心理學上叫做"期限效益"，是我從<<搞定一切，還有時間玩>>這本書學來的概念，一般人如果要放個5天特休，為了安排交接事宜，工作效益就會特別高。事實上，期限效益可以幫我們在很短的時間內完成大量的事情（5分鐘或10分鐘）。倒數計時器讓我們知道時間的流逝，逐漸往期限逼近，於是自己做事情就會越來越快，突破心理的阻力。
（2）持續無敵的時間有限，要由短變長
爆發力是我們克服心理阻力的關鍵，5分鐘的爆發力，累積執行清單上不同項目（打電話、寫企劃、清理房間輪流），下一輪就能夠延長到10分鐘，並逐漸延長。我們在有期限壓力的狀況，專心連續處理不同項目，除了生產力增加，也在逐漸累積動能，直到進入無敵星星狀態，這時候心理不願意做事的心理阻力消失了，爆發力的長度可以逐步延長。
（3）進入長時間（30分以上）的無敵時間，可以克服困難任務
通常到了20分鐘的爆發時間，剩下的都是需要花許多時間專注的項目（如寫企劃案），此時可以一鼓作氣將之完成。因為已經突破無敵星星，沒有心理阻力，可以長時間專注工作。
（4）事前安排休息時間
無敵星星非常有效，可是持續處理太多事情有時會變得很疲倦，事前就設定另外一個鬧鐘，定時休息一下，伸伸懶腰，出去走走，為休息而休息，這樣子就算持續工作很久都不會疲倦。
結語
最後小明中午前就打完了所有電話、寫完企劃書並email給老闆，房間也變得整整齊齊，梳妝打扮，弄的帥帥的等待女友的到來呢。
時間管理管理的就是專注力，我們越能專住在某一事情上，我們自然就能將之做好。無敵星星可以用在考試前讀書、推動困難專案，業務繁忙時，我已經使用兩年了（2006）很有效果喔，大家一定要試一試。最後，我寫了幾個進入無敵星星的幾個重點，送給大家，並祝大家使用愉快。
列出項目清單
按下倒數計時
項目做五分鐘
有了二就有三
登登登。登登。登 （超級瑪莉的歌曲）
PS.
趕快去買一個倒數計時器吧，你會對這個方法愛不釋手的
有時候我們會遇到事情很多，自己做事的意願又很低的狀態，永錫研究了很久的時間後，終於發現"無敵星星" 可以有效幫助我們解決這個問題。在超級瑪莉這個電玩遊戲中，只要吃到無敵星星，就會進入無敵狀態。碰到蘑菇、烏龜、火球等等，都不會掛掉，可以一路往前 衝、衝、衝。我們生活中也是如此，有時候，雖然工作一大堆，但是各方面的狀況就是特別好，兵來將檔，水來土淹，事情蜂擁而至，但是我們輕描淡寫就處理完 了，那時我們就好像處在無敵的狀況，可以衝、衝、衝。現在問題來了--怎 樣 能 夠 讓 我 們 進 入 無 敵 星 星 狀 態 呢？
之後就切換成企劃案，也寫5分鐘就好，因為我們的目的是--做好進入無敵星星前的暖身，有人說五分鐘哪能做什麼，事實上，小明可以閱讀一下背景資料、打開電腦、搜尋相關資訊等合起來花不到5分鐘就能完成，完成第二步。
第二階段，小明即可貼繼續寫一排三個"10"上面，將倒數計時器設10分鐘，開始打大學同學會電話。很奇妙的，小明覺得這次難度會低得多了，打起電話來越來越順，和同學談笑風生，聯絡交流各種訊息。
分析一下為何小明做了以上的步驟，就能進入無敵星星狀態呢？有以下幾個原因，
（1）有清楚的時間期限，才能集中心思
這在心理學上叫做"期限效益"，是我從<<搞定一切，還有時間玩>>這本書學來的概念，一般人如果要放個5天特休，為了安排交接事宜，工作效益就會特別高。事實上，期限效益可以幫我們在很短的時間內完成大量的事情（5分鐘或10分鐘）。倒數計時器讓我們知道時間的流逝，逐漸往期限逼近，於是自己做事情就會越來越快，突破心理的阻力。
（2）持續無敵的時間有限，要由短變長
爆發力是我們克服心理阻力的關鍵，5分鐘的爆發力，累積執行清單上不同項目（打電話、寫企劃、清理房間輪流），下一輪就能夠延長到10分鐘，並逐漸延長。我們在有期限壓力的狀況，專心連續處理不同項目，除了生產力增加，也在逐漸累積動能，直到進入無敵星星狀態，這時候心理不願意做事的心理阻力消失了，爆發力的長度可以逐步延長。
（3）進入長時間（30分以上）的無敵時間，可以克服困難任務
通常到了20分鐘的爆發時間，剩下的都是需要花許多時間專注的項目（如寫企劃案），此時可以一鼓作氣將之完成。因為已經突破無敵星星，沒有心理阻力，可以長時間專注工作。
（4）事前安排休息時間
無敵星星非常有效，可是持續處理太多事情有時會變得很疲倦，事前就設定另外一個鬧鐘，定時休息一下，伸伸懶腰，出去走走，為休息而休息，這樣子就算持續工作很久都不會疲倦。
結語
最後小明中午前就打完了所有電話、寫完企劃書並email給老闆，房間也變得整整齊齊，梳妝打扮，弄的帥帥的等待女友的到來呢。
時間管理管理的就是專注力，我們越能專住在某一事情上，我們自然就能將之做好。無敵星星可以用在考試前讀書、推動困難專案，業務繁忙時，我已經使用兩年了（2006）很有效果喔，大家一定要試一試。最後，我寫了幾個進入無敵星星的幾個重點，送給大家，並祝大家使用愉快。
列出項目清單
按下倒數計時
項目做五分鐘
有了二就有三
登登登。登登。登 （超級瑪莉的歌曲）
PS.
趕快去買一個倒數計時器吧，你會對這個方法愛不釋手的
- Jun 14 Mon 2010 12:14
如何正確使用萬金油與曼秀雷敦？
文．林貞岑
曼秀雷敦（舊稱小護士、面速力達母），與「虎標萬金油」扮演著相似的「家庭萬靈丹」角色。成分大同小異，都以凡士林為底，添加芳香療法類的植物成分，樟腦（Camphor）及薄荷（Menthol），有局部止痛、止癢（像小蚊蟲咬傷）及促進血液循環的功效。
一般人覺得萬金油感覺屬「涼」性，曼秀雷敦較偏「熱」，這可能只是樟腦、薄荷比例含量不同所致。
兩者各自添加不同的芳香植物精油，以增添功效及氣味。曼秀雷敦加的是丁香油、萬金油是尤加利油等。曼秀雷敦含有少許水楊酸，有溫和的止癢、止痛效果，常用於輕微燙傷。
但是，因為薄荷和樟腦較刺激，容易產生過敏反應，且兩者都不具有消炎效果。一般流血或嚴重發炎感染的傷口，最好不要使用曼秀雷敦和萬金油塗抹；也不要碰觸到眼睛等敏感部位、身體組織或食用。
◎有用的叮嚀：
- Jun 14 Mon 2010 11:51
抗吸血小黑蚊！專家的不花錢除蚊妙計
文．林貞岑
夏天，蚊蟲活躍的季節開始。從DDT殺蟲劑、除蟲菊精到DEET防蚊液、捕蚊燈，面對各式各樣的防蚊產品，你知道該怎麼用，才能有效防蚊，又不傷害健康？有哪些天然植物，可以用來防蚊？
電蚊香
電蚊香的原理是將殺蟲劑（除蟲菊精）吸入紙片中，利用熱氣蒸發出殺蟲劑，一般藥效可維持6～8小時。
缺點是剛使用時藥效良好，可能有「超量」之餘，但4～5小時之後，殺蟲劑揮發殆盡，藥效變差，防蚊效果變弱，曾任職環保署12年的王正雄提到。
利用毛細管原理，持續加熱釋放殺蟲劑物質的液體電蚊香，正好可以彌補電蚊香的缺點。液體電蚊香可以連續長時間使用，約60天左右，甚至可定時釋放。
但目前各家廠商所宣稱的有效防蚊天數，缺乏實證，環保署現已要求各家廠商提出相關證明報告。
- Jun 14 Mon 2010 09:41
凡事正向思考 有助提升免疫力
文／柯俊銘
談到如何提高身體的免疫力？吃補品、服用中藥、攝取維他命、練氣功或規律運動等，都是常被人提起的方法。據一份發表在國外知名期刊「心理科學」的報告指出，只要常抱持樂觀的態度，凡事正向思考，其實也會有同樣的效果。
這項研究是由美國肯塔基（Kentucky）大學的心理學家Suzanne Segerstrom博士所主持，他和路易斯維爾大學（Louisville）的Sandra Sephton博士共同針對124位透過廣告招募來的法律系一年級學生進行實驗，目的在探討當事人是否樂觀看待事情對於自身免疫反應的影響。
此實驗持續達半年以上，所有個案共接受5次訪談。研究人員每次見面時，會詢問有關學校課業的問題，藉以了解他們對於學習表現的樂觀程度。
另外，參與的學生當下也被注射某種會引發體內免疫反應的物質，兩天後，接受注射處的皮膚起疹狀況評估。當出現的腫塊越大時，表示體內的免疫反應越強烈，意即在抵抗外來病毒、細菌的感染上，身體的免疫系統功能運作較好。
結果顯示，在5次的訪談中，所有學生每一次對於課業成績的預期都未必相同，常隨所處環境中的遭遇而有所變化。然而，當他們該次的回答傾向是樂觀態度時，該次接受注射後出現的腫塊就較大，反之傾向悲觀時，腫塊不僅出現緩慢，且明顯較小。由此可見樂觀態度對於個人免疫力的強化確實有潛在幫助。
研究者表示，以往文獻證實，當個體對自我健康抱持樂觀態度時，往往健康狀況會朝好的方向發展，例如即將接受心臟移植手術的患者，若對病情感到樂觀，手術後的恢復情形普遍會較佳。但樂觀態度究竟是如何影響健康？相關機制還未能釐清，這項研究結果似乎給了此現象初步的解釋。
有鑑於此，建議大家不妨從「心」做起，平時培養正向思考的習慣，學習以樂觀態度面對未來，相信在「自驗預言」的作用下，不僅生活會過得比較快樂，個人健康也能因此受惠。
- Jun 13 Sun 2010 19:38
中醫 藥方
- Jun 10 Thu 2010 21:19
如何讓心靜下來
首先，您所先要認知妄想、妄念之分別，妄想是第六意識執取一些日常發生的事，一直讓您提出來想，這是一般初學者的通病。那妄念又是什麼？是從心深處所飄出來的心念，您是專心不想，但它卻一直飄在您心湖中，這是修行有成後，進入第七意識修，可以讓第七意識的念現在心中，經云：一念為九十剎那，一剎那有九百生滅，故一念之間計有八萬一千生滅，這是大修行者始能了知的第八意識法塵心念。一般初學者要依四念處修，或依禪宗打坐入門的數息法攝住其念頭。現在您可以用一念專注呼吸，若呼吸間有念頭起，您從心中罵它「妄念」，它自己就會息滅。若您警覺性不高，疏於觀照，可能妄想好久才警覺，這樣打坐就不會有進境了。
- Jun 07 Mon 2010 22:21
肛門癢
| 肛門奇癢無比！？正確的肛門衛生習慣可以大幅改善 | |
 |
|
|
學習 (3)