氣溫驟降，冷風吹拂之下，嬌嫩的唇部肌膚最容易出現乾裂現象，因應男女老少的需要，不少開架品牌紛紛推出新款護唇膏，本次我們特搜開架新上市的8支護唇膏，請成分專家張乃方依全成分評析推薦，提供給想保有水潤雙唇的讀者參考。
報導╱曾心儀 攝影╱楊明龍
成分專家張乃方表示，本次搜羅的護唇膏新品與之前的劑型差不多，管狀包裝居多，但所用油脂成分與以往較不同，不少品牌改用含有滋潤功效的油脂，如可抗氧化的維他命E油與杏桃核果油等，甚至使用天然油脂或有機材料，讓護唇膏滋潤感提升，卻不感到油膩。
由於這些護唇膏成分簡單、訴求明確，均以保濕鎖水為主，多數無其他抗敏或修復功能，因此本次評比項目最高5分，分為：(1)保濕：以所含油蠟、水性保濕劑的保濕力為主，效果愈好者得分愈高；(2)滋養：以所含油脂營養價值為主，所含油脂含抗氧化力或具其他滋潤成分，則得分愈高。
滋養修護推薦
優機覆盆莓修護唇膏 4.8g 89元
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天空忽然下起雨來了，你手頭上只有4把壞傘，在不得已的情況下，你會選哪一支來用？
A.有1個大洞的傘
B.有幾個小洞的傘
C.傘柄彎掉的傘
D.傘柄很短的傘
診斷：這個問題的答案，可以顯示你和情人吵架後的態度。忽然下起來的雨，在心理學上代表著「與親密的人所發生的爭執」，而各種不同的壞傘代表著在爭執後的壓力下，你會採取的態度。試試看吧！
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也許平常我們都沒有機會好好發洩情緒，可是不代表本身就不是一個不適合耍狠的人喔~
作個維納斯輕鬆有趣的小測驗，來看看你心中的“渴望”。
我們生活周遭，常會遇到底下幾種疼痛，你個人覺得哪種痛苦是你最無法忍受的？
A. 牙齒痛
B. 閃到腰的痛
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電鍋拌冬粉
- 先將冬粉以熱水泡軟（可以攪拌即可）
- 把水倒掉，加入醬油攪拌，再加入一點水
- 電鍋外鍋加入4/10的水，將冬粉含碗放入
- 電鍋跳起後拿出，加入維力炸醬，即是香噴噴、好吃又彈牙的冬粉囉！
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時間管理
第一個技巧
「做事是靠系統，不是靠感覺。」意思是說，時間管理是要有系統的做事，不是心血來潮把計畫全部寫在一張紙上就叫時間管理；如果沒有按照系統地寫計畫表，之後會發現根本沒辦法執行計畫。
第二個技巧
「要有時間意識」。你要常問自己一個問題：「我何時會注意到時間的存在？」
十個時間陷阱
拖拖拉拉、看電視、跟朋友聊天、做白日夢／發呆、思考要如何做作業、身體上的問題（如：生病、體力不濟）、睡過頭、沒有計畫、等候別人、講電話、電腦。
排定優先順序
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對平緩經前症候群(PMS)症狀有益的一些營養素:
*鈣質：一項有466名婦女參與的雙盲研究發現，鈣質補充對紓解情緒困擾和生理上經前症狀很有幫助。建議每日攝取1,200毫克。
*鎂：有助紓緩水腫情況。 建議每日攝取300毫克。
*維他命B6：有助紓緩經前抑鬱的情況。建議劑量每日50毫克。服用B6最有效是配合維他命B雜一起服用。
*維他命E：研究發現維他命E有助改善與PMS相關的乳房疼痛、精神緊張、頭痛、疲勞、抑鬱和失眠等症狀。建議每日服用400 IU。
*必需非飽和脂肪酸(月見草油、琉璃苣油、亞麻油和魚油等含大量這類脂肪酸): 月見草油的有效成分是伽瑪亞麻酸(GLA)。根據美國草藥學會的建議，月見草油的每日劑量為3克(3000毫克)。
每天攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上，經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛，全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。
月經前中後應注意事項：
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分頁與視窗捷徑
| Ctrl+N 鍵 |
開啟新視窗。 |
| Ctrl+T 鍵 |
開啟新分頁。 |
| Ctrl+Shift+N 鍵 |
在無痕模式下開啟新視窗。 |
| 按下 Ctrl+O 鍵，然後選取檔案。 |
在「Google 瀏覽器」開啟電腦中的檔案。 |
| 按住 Ctrl 鍵並按一下連結。或者，使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下連結。 |
在背景的新分頁中開啟連結。 |
| 按住 Ctrl+Shift 鍵並按一下連結。或按住 Shift 鍵並使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下連結。 |
在新分頁開啟連結，並切換至新開啟的分頁。 |
| 按住 Shift 鍵並按一下連結。 |
在新視窗開啟連結。 |
| Ctrl+Shift+T 鍵 |
重新開啟您最近關閉的分頁。「Google 瀏覽器」會記住您最近關閉的 10 個分頁。 |
| 把連結拖曳到分頁上。 |
在指定分頁開啟連結。 |
| 將連結拖曳到分頁列的空白區域。 |
在新分頁開啟連結。 |
| 把分頁拖到分頁列之外。 |
在新視窗開啟分頁。 |
| 把分頁拖到分頁列之外，並放到已開啟的視窗中。 |
在已開啟的視窗中開啟分頁。 |
| 拖曳分頁時按下 Esc 鍵。 |
讓分頁回到原來的位置。 |
| Ctrl+1 鍵到 Ctrl+8 鍵 |
切換至分頁列上特定編號位置的分頁。 |
| Ctrl+9 鍵 |
切換至最後一個分頁。 |
| Ctrl+Tab 鍵或 Ctrl+PgDown 鍵 |
切換至下一個分頁。 |
| Ctrl+Shift+Tab 鍵或 Ctrl+PgUp 鍵 |
切換至上一個分頁。 |
| Alt+F4 鍵 |
關閉目前的視窗。 |
| Ctrl+W 鍵或 Ctrl+F4 鍵 |
關閉目前的分頁或彈出式視窗。 |
| 用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下分頁。 |
關閉您所點擊的分頁。 |
| 在瀏覽器工具列中的 [上一頁] 或 [下一頁] 箭頭上按一下滑鼠右鍵，或以滑鼠左鍵按住箭頭。 |
顯示該分頁的瀏覽記錄。 |
| 按下 Backspace 鍵，或同時按下 Alt 鍵和向左鍵。 |
前往該分頁瀏覽記錄中的上一頁。 |
| 按下 Shift+Backspace 鍵，或同時按下 Alt 鍵和向右鍵。 |
前往該分頁瀏覽記錄的下一頁。 |
| 按下 Ctrl 鍵，並按一下工具列中的 [上一頁] 箭頭、[下一頁] 箭頭或 [前往] 按鈕。或使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下上述任一按鈕。 |
在背景的新分頁中開啟按鈕的目的網頁。 |
| 在分頁列的空白區域按兩下。 |
把視窗放到最大。 |
| Alt+Home 鍵 |
在目前的視窗中開啟首頁。 |
「Google 瀏覽器」功能快速鍵
| Ctrl+B 鍵 |
開啟與關閉書籤列。 |
| Ctrl+Shift+B 鍵 |
開啟「書籤管理員」。 |
| Ctrl+H 鍵 |
開啟「記錄」頁面。 |
| Ctrl+J 鍵 |
開啟「下載」頁面。 |
| Shift+Esc 鍵 |
開啟「工作管理員」。 |
| Shift+Alt+T 鍵 |
將焦點移到瀏覽器工具列，即可使用鍵盤上的向右鍵和向左鍵選取工具列上不同的按鈕。 |
| Ctrl+Shift+J 鍵 |
開啟「開發人員工具」。 |
| Ctrl+Shift+Delete 鍵 |
開啟「清除瀏覽資料」對話方塊。 |
| F1 鍵 |
在新分頁開啟「說明中心」(我們的最愛)。 |
網址列快速鍵
網址列中可使用以下快速鍵：
| 輸入搜尋字詞，然後按下 Enter 鍵。 |
使用您的預設搜尋引擎執行搜尋。 |
| 輸入搜尋引擎關鍵字，按下空白鍵，接著輸入搜尋字詞並按下 Enter 鍵。 |
搭配關鍵字使用搜尋引擎執行搜尋。 |
| 開始輸入搜尋引擎網址，接著在系統提示時按下 Tab 鍵，輸入搜尋字詞並按下 Enter 鍵。 |
搭配網址使用搜尋引擎執行搜尋。 |
| Ctrl+Enter 鍵 |
系統會自動在網址列的輸入內容中加上 www. 和 .com 並開啟結果網址。 |
| 輸入網址，然後按下 Alt+Enter 鍵。 |
在新分頁開啟網址。 |
| F6 鍵或 Ctrl+L 鍵或 Alt+D 鍵 |
反白顯示網址。 |
| Ctrl+K 鍵或 Ctrl+E 鍵 |
在網址列中加入「?」符號，在問號後輸入搜尋字詞即可使用預設搜尋引擎執行搜尋。 |
| 同時按下 Ctrl 鍵和向左鍵。 |
將游標移至網址列中的上一個關鍵字詞 |
| 同時按下 Ctrl 鍵和向左鍵。 |
將游標移至網址列中的下一個關鍵字詞 |
| Ctrl+Backspace 鍵 |
刪除網址列中游標之前的關鍵字詞 |
| 使用鍵盤方向鍵選取網址列下拉式選單中的項目，然後按下 Shift+Delete 鍵。 |
刪除瀏覽記錄 (如果有的話) 中您選取的項目。 |
| 使用滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪) 按一下網址列下拉式選單中的項目。 |
在背景的新分頁中開啟項目。 |
| 看見網址列下拉式選單時，按下 Page Up 鍵或 Page Down 鍵。 |
選取下拉式選單的第一個或最後一個項目。 |
網頁快速鍵
| Ctrl+P 鍵 |
列印目前的網頁。 |
| Ctrl+S 鍵 |
儲存目前的網頁。 |
| F5 鍵 或 Ctrl+R 鍵 |
重新載入目前的網頁。 |
| Esc 鍵 |
停止載入目前的網頁。 |
| Ctrl+F 鍵 |
開啟搜尋列。 |
| Ctrl+G 鍵或 F3 鍵 |
尋找下一個與您在搜尋列所輸入內容相符的項目。 |
| Ctrl+Shift+G 鍵、 Shift+F3 鍵或 Shift+Enter 鍵 |
尋找上一個與您在搜尋列所輸入內容相符的項目。 |
| 按一下滑鼠中鍵 (或滑鼠滾輪)。 |
啟用自動捲動。移動滑鼠時，網頁會自動根據滑鼠的移動方向捲動。 |
| Ctrl+F5 鍵或 Shift+F5 鍵 |
重新載入目前的網頁，略過已快取的內容。 |
| 按住 Alt 鍵並按一下連結。 |
下載連結目標。 |
| Ctrl+U 鍵 |
開啟目前網頁的原始碼。 |
| 將連結拖曳至書籤列 |
將連結加入書籤。 |
| Ctrl+D 鍵 |
將目前的網頁加入書籤。 |
| F11 鍵 |
在全螢幕模式開啟網頁。再次按下 F11 鍵則可關閉全螢幕模式。 |
| Ctrl 鍵和 + 鍵，或按住 Ctrl 鍵 並向上滾動滑鼠滾輪。 |
放大頁面上的所有內容。 |
| Ctrl 鍵和 - 鍵，或者按住 Ctrl 鍵，然後往下捲動您的滾輪。 |
縮小頁面上的所有內容。 |
| Ctrl+0 鍵 |
將頁面上的所有內容都回復為正常大小。 |
| 空白鍵 |
向下捲動網頁。 |
| Home 鍵 |
前往網頁頂端。 |
| End 鍵 |
前往網頁底端。 |
| 按下 Shift 鍵，然後捲動您的滑鼠滾輪。 |
水平捲動頁面。 |
文字快速鍵
| Ctrl+C 鍵 |
將反白的內容複製到剪貼簿。 |
| Ctrl+V 鍵或 Shift+Insert 鍵 |
從剪貼簿貼上內容。 |
| Ctrl+Shift+V 鍵 |
從剪貼簿中貼上目前內容，不含格式。 |
| Ctrl+X 鍵或 Shift+Delete 鍵 |
刪除反白的內容並複製到剪貼簿。 |
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從此天天睡好覺
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學習 (3)